loslassen.
reflektieren.
vorbereiten.
Der Übergang vom alten ins neue Jahr ist magisch: Altes loslassen, auf ein abgeschlossenes Jahr zurückblicken, Öffnen und vorbereiten für das was kommt. Die Rauhnächte schaffen einen mystischen und spirituellen Rahmen, um sich vom alten Jahr zu verabschieden, und auf das neue Jahr mit offenen Armen zuzugehen. In dieser Zeit öffnet sich ein Tor: Altes verabschieden, Neues willkommen heißen. Diese Schwellenzeit bietet Platz für Reflexion, Rituale und Neuausrichtung.
Ernährung.
Kreativität.
Wir begleiten euch dieses Jahr durch dieses besondere Zeit: eine Reise ins neue Jahr. Jeden Tag gibt es vielfältige Impulse für dich: Yoga + Meditation, Ernährung und Kreativität. 12 Nächte, 12 Impulse: In deinem eigenen Tempo lässt du dich inspirieren, nimmst dir Pausen und Zeit zum Durchatmen während der oft dicht verplanten Weihnachtstage. Unsere Inputs erreichen dich täglich per Mail, Mitte Dezember gibt es einen Online-Termin für den gemeinsamen Auftakt. Die 12 Nächte stehen für die 12 Monate des kommenden Jahres: Nimm dir Zeit um dich auf die Fülle der kommenden Monate vorzubereiten.
Kosten: Frühbucherpreis bis 8.12. 85,00 Euro, danach 95,00 Euro
Vorkenntnisse sind nicht notwendig
Jeden Tag erhältst du eine Mail mit einem Impuls für dich.
Petra Paumann
Seit ein paar Jahren detoxe ich selber regelmäßig, einmal im Frühjahr und einmal im Herbst. Warum? Es tut mir ganz einfach gut. Unliebsame Angewohnheiten (Schoki, zuviel Kaffee, der ein oder andere Aperol Spritz, …) dürfen sich dabei still und leise verabschieden um neuen Rezepte, Ritualen, Erfahrungen, Gewohnheiten, wieder mehr
Achtsamkeit bei den Mahlzeiten und mehr Entspannungszeiten Platz zu machen.
Als Belohnung für meinen innerlichen Hausputz kehrt neue Energie zurück für mich ist gesunde Ernährung ein wichtiger Teil der Selbstfürsorge und eine essentielle, präventive Maßnahme um lange fit und aktiv zu sein. Ich möchte Gesundheit, Lebensfreude, Energie und die Liebe zu gutem und nährendem Essen in meiner Arbeit weitergeben. Daher gibt es bei meinen Detox-Tagen immer viele Ernährungstipps on the top!
Julia Rogner
Julia hat ihre Yoga-Lehrer:innen-Ausbildung bei Eva Karel vor 3 Jahren als Ergänzung zur kreativen Tätigkeit im Hauptberuf Architektin und Grafikerin absolviert. Nach jahrelanger Praxiserfahrung war der Wunsch nach vertieftem Yoga-Wissen groß. Schwerpunkt in ihren Yoga-Einheiten ist das Platz schaffen, zur Ruhe kommen und ein Wohlfühlen im eigenen Körper durch die Verbindung von Bewegung und Atmung. Die Yoga-Einheiten sind sowohl für Anfänger:innen als auch für fortgeschrittene Praktizierende geeignet.
Für Julia ist Yoga ein neugieriges Experimentieren mit Meditation, Körperübungen, Prana (dem Atem) – und der Kombination aller damit verflochtener Aspekte. Ein aufmerksames Insichhinein-Hören, ein achtsames Auspowern und eine Praxis, in der wir daran Freude haben, uns eine gute Stunde lang selber Gesellschaft zu leisten. Und mit Mitgefühl neue Atem-, Bewegungs- und Entspannungsräume für uns zu entdecken. Dabei wollen wir nicht unsere Körper, in aller ihrer Vielfalt, an Bewegungen anpassen, sondern Möglichkeiten finden, uns die Asanas eigen zu machen – sie für uns passend zu machen, und dabei nie unsere Grenzen zu überschreiten. Wir setzen nicht auf Perfektion, sondern auf Gespür und Hingabe.
Als Architektin die viel Zeit am Computer verbringt, kennt sie die Tücken
von jahrelanger schlechter Haltung, und liebt es, kleine Aspekte des
Yogas in ihren Alltag zu verstricken. Wie das funktionieren kann, werden
wir in den Workshops erkunden.
Unser Gesamtpaket
- Ernährung
- Online Yoga
- Kreatives Tun
- Rezepte
- Räuchern
- Atmen